La Pleine Présence fait désormais partie des soft skills – les compétences émotionnelles et comportementales orientées interactions humaines - jouant un rôle clé dans l’épanouissement et l’efficacité au travail d’un collaborateur.
En effet, une étude d’Harvard montre que nous passerions 47% du temps de travail à être absent mentalement, perdus dans nos pensées. Mais, pour être efficace, mieux gérer son stress, améliorer la communication et la cohésion au sein des équipes, il faut savoir être pleinement présent, physiquement et mentalement, à sa tâche. C’est-à-dire être là, ici et maintenant, dans ce que nous sommes en train de faire et de nous y adonner pleinement.
Pour développer la qualité de présence de vos collaborateurs, le programme d'e-coaching 8 semaines pour valider la Soft Skill Pleine présence au rtavail va les aider à mieux habiter le présent, au lieu de le quitter en s’inquiétant, en ruminant, ou encore en se laissant parasiter par de multiples pensées négatives. Pour parvenir à cette présence ici et maintenant, ils vont apprendre à orienter volontairement l’attention sur leur expérience présente, sur leur ressenti non verbal, corporel et sensoriel et à l’explorer avec ouverture.
Un parcours guidé certifiant pour travailler activement serein, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Une pratique libre pour travailler activement serein selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).
Test Savez-vous vivre en pleine présence ?
15 questions
Echelle proposée de 1 à 6 par item
Scoring et interprétation des résultats
1/ Vidéo Méditer pour ne plus stresser
2/ Audio Je me centre sur l’instant présent
3/ Audio Je me centre sur ma respiration
4/ Audio Je me centre sur les bruits extérieurs
1/ Vidéo Etre à l'écoute de son corps
2/ Audio Je pratique le Body Scan assis
3/ Audio Je pratique le Body Scan debout
4/ Audio Je pratique le Body Scan allongé
1/ Vidéo Se préparer aux épreuves
2/ Audio Je surmonte les pensées stressantes
3/ Audio Je surmonte la douleur
1/ Vidéo Trouver la sérénité
2/ Audio Je m'accepte par la pleine présence
3/ Audio J'accepte le monde qui m'entoure
Test Savez-vous vive en pleine conscience ?
15 questions
Echelle proposée de 1 à 6 par item
Scoring et interprétation des résultats
Questionnaire
13 items
Echelle proposée de 0 à 10 par item
Pourcentage de satisfaction
Certification Je reçois ma soft skill 'Pleine Présence' validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale
Dominique Servant
Christophe André
Dominique Servant est responsable de l’unité Stress Anxiété au CHU de Lille dans laquelle il utilise la pleine présence depuis des années. Considéré comme l'un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété, il est l’auteur de :
-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).
-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).
-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)
Christophe André exerce à l'hôpital Saint-Anne (Paris), Service Thérapie comportementale et cognitive. Il est l’auteur de plusieurs articles scientifiques et ouvrages comme :
-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)
-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)
-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)
-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)
Dominique Servant
Dominique Servant est responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété où il utilise la pleine conscience depuis de nombreuses années. Il est l’auteur de :
-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).
-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).
-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)
Christophe André exerce à l’hôpital Saint-Anne (Paris), Service de Thérapie comportementale et Cognitive. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages comme :
-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)
-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)
-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)
-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)
Christophe André
Personnalisable, le programme 8 semaines pour valider la Soft Skill Pleine présence permet à vos collaborateurs d'aménager leur propre séance pour apprendre à travailler activement serein en écoutant les recommandations de Dominique Servant et Christophe André, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et 24 accompagnements musicaux.
24 diaporamas photos
24 accompagnements musicaux