8 semaines pour valider la Soft Skill intelligence émotionnelle
et dominer les émotions au travail
Le programme d'e-coaching,
piloté et individualisé par le référent de l'entreprise, à pratiquer sans modération au travail ou au domicile
PARCOURS
EXERCICES FLASH
EXERCICES LONGS
VIDEOS
SEMAINES
L’intelligence émotionnelle ou la gestion des émotions est la capacité à prendre du recul et identifier ses émotions et celles des autres afin de ne plus les subir. Arrivant en 2ème position des soft skills recherchées – les compétences émotionnelles et comportementales – elle suscite un intérêt grandissant des entreprises.
Depuis le concept de travail émotionnel (Hochschild), la littérature sur le travail rend compte du devenir des émotions quand elles sont prescrites ou proscrites par l’organisation. Si la nature du travail convoque certaines émotions plutôt que d’autres, tous les métiers se trouvent néanmoins exposés à cette contrainte et l’on mesure mieux aujourd'hui l’effort sur soi considérable d’un collaborateur pour afficher publiquement ou feindre certaines émotions.
Afin de développer la qualité d’intelligence émotionnelle de vos collaborateurs, le programme d'e-coaching 8 semaines pour valider la Soft Skill intelligence émotionnelle va les aider à mieux gérer le stress et les émotions, à découvrir une autre façon de ressentir le monde extérieur et de se percevoir eux-mêmes. Pour parvenir à cette maîtrise émotionnelle, ils développent au quotidien leurs capacités pour identifier, reconnaître et transformer leurs émotions et les émotions d’autrui, éviter les conflits, réajuster les demandes, entretenir un rapport positif à eux-mêmes aux autres.
2 training au choix du manager de compte, pour progresser vers la soft skill intelligence émotionnelle au rythme de vos collaborateurs
Un parcours guidé certifiant pour dominer ses émotions , étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Une pratique libre pour dominer ses émotions selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).
Le parcours certifiant pour valider la soft skill intelligence émotionnelle
S'auto-évaluer
Evaluer les compétences de départ
Test Savez-vous vous relaxer ?
10 questions
Echelle proposée de 0 à 4 par item
Scoring et interprétation des résultats
Pratiquer : séance 1
Respirer pour ne plus stresser
1/ Vidéo Le contrôle respiratoire
2/ Vidéo Les conseils pour une pratique efficace
3/ Audio J’apprends à respirer par le ventre
4/ Audio J’apprends à respirer lentement
5/ Audio Je découvre des sensations en respirant
6/ Audio Je m’observe en train de respirer
7/ Vidéo Les bénéfices de la pratique régulière
Pratiquer : séance 2
Se libérer des tensions
1/ Vidéo La détente musculaire progressive
2/ Vidéo Les conseils pour une pratique efficace
3/ Audio Je relaxe le haut de mon corps
4/ Audio Je relaxe l’ensemble de mon corps
5/ Audio Je relaxe rapidement mon corps
6/ Audio J’induis la détente musculaire
7/ Vidéo Les avantages de la pratique régulière
Pratiquer : séance 3
Se libérer des pensées négatives
1/ Vidéo La pleine conscience
2/ Vidéo Les conseils pour une pratique efficace
3/ Audio Je me centre sur l’instant présent
4/ Audio Je me centre sur l’action de manger
5/ Audio Je prends conscience de mon corps
6/ Audio Je m’initie à la pleine conscience
7/ Vidéo Les bienfaits de la pratique régulière
Pratiquer : séance 4
Stimuler son imagination
1/ Vidéo La visualisation mentale
2/ Vidéo Les conseils pour une pratique efficace
3/ Audio Je stimule mes capacités de visualisation
4/ Audio Je visualise une action me mettant en scène
5/ Audio Je me regarde dans un miroir imaginaire
6/ Audio Je visualise un paysage paisible
7/ Vidéo Les bénéfices de la pratique régulière
S'auto-évaluer
Evaluer les nouvelles compétences
Test Savez-vous vous relaxer ?
10 questions
Echelle proposée de 1 à 4 par item
Scoring et interprétation des résultats
Apprécier le service
Mesurer la satisfaction collaborateur
Questionnaire
13 items
Echelle proposée de 0 à 10 par item
Pourcentage de satisfaction
Etre diplômé
Recevoir la soft skill Intelligence émotionnelle
Certification Je reçois ma soft skill Intelligence émotionnelle validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale
Un auteur reconnu, soucieux de l'éthique et de l'aide aux salariés
Dominique Servant
Dominique Servant est responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHU de Lille.
Médecin psychiatre et psychothérapeute, il est considéré comme l'un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété. Il utilise les différentes techniques de relaxation depuis de nombreuses années au CHU de Lille.
Il est l’auteur de :
-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).
-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).
-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)
Valider la soft skill intelligence émotionnelle par un apprentissage personnalisable
Personnalisable, le programme d'e-coaching 8 semaines pour valider la Soft Skill intelligence émotionnelle permet à vos collaborateurs d'aménager leur propre séance pour apprendre à dominer les émotions au travail en écoutant les recommandations de Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre les différentes techniques, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et 24 accompagnements musicaux.
24 diaporamas photos
24 accompagnements musicaux