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Soft Skill gestion du Stress au travail

e-coaching de programmes d'exercices personnalisables, pilotés par le professionnel ou l'entreprise, pour

libérer le stress professionnel

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ENTRAINEMENTS

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HEURES

Pour évoluer avec sérénité et efficacité en entreprise, l’idéal est d’allier compétences techniques et soft skillsles compétences émotionnelles et comportementales – parmi lesquelles la meilleure gestion du stress au travail joue un rôle central.

50% des salariés français déclarent un stress élevé au travail et ¼ un état d'hyperstress, niveau dangereux pour la santé. Quand les collaborateurs perçoivent un tel déséquilibre entre les contraintes imposées par l’environnement de travail et leurs propres ressources, l’entreprise doit porter une attention soutenue à la diminution et à la gestion du stress au travail et diffuser des outils permettant de mieux équilibrer contraintes et ressources.

Pour développer la Qualité de Gestion du Stress au travail, notre programme apprend aux collaborateurs les techniques de désamorçage des situations stressantes et anxiogènes. En prenant conscience de leur corps à travers le ressenti des sensations et des perceptions, ils renforcent leur défense au stress. En développant des capacités d’attention et d’écoute, ils améliorent les relations et la cohésion d’équipe. En évoluant vers un sentiment d’unité retrouvée entre corps et esprit, ils optimisent leurs capacités psychiques et physiques vers un meilleur équilibre.

2 training au choix du manager de compte, pour progresser à son rythme

Pour une meilleure gestion du stress au travail, un parcours guidé certifiant pour libérer le stress professionnel par la sophrologie, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, de fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)

Pour une meilleure gestion du stress au travail, une pratique libre pour libérer le stress professionnel par la sophrologie selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).

Le parcours certifiant pour valider la soft skill gestion du stress au travail

S'auto-évaluer

Tester les compétences de départ

Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 5 par item

Scoring et interprétation des résultats

Pratiquer : séance 1

Libérer le stress

1/ Vidéo Libérer le stress

2/ Audio Je libère le stress en position assise

3/ Audio Je libère le stress en position debout

4/ Audio Je me centre au coeur de mon être

Pratiquer : séance 2

Vivre des émotions positives

1/ Vidéo Mobiliser le positif

2/ Audio Je dialogue avec mon enfant intérieur

3/ Audio Je souris et je partage

4/ Audio J’adopte une attitude positive pour la journée

Pratiquer : séance 3

Dynamiser sa journée

1/ Vidéo Dynamiser sa journée

2/ Audio Je mobilise ma vitalité

3/ Audio Je m’accorde avec mon projet


Pratiquer : séance 4

Savoir lâcher prise

1/ Vidéo Installer la détente

2/ Audio Je retrouve le calme

3/ Audio Je me détends et je lâche prise

4/ Audio Je me prépare au sommeil

S'auto-évaluer

Evaluer les nouvelles compétences

Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 5 par item

Scoring et interprétation des résultats

Apprécier la qualité du service

Mesurer la satisfaction collaborateur

Questionnaire

13 items

Echelle proposée de 0 à 10 par item

Pourcentage de satisfaction

Etre diplômé

Recevoir la soft skill Gestion du stress

Certification Je reçois ma soft skill Gestion du stress validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale

Un auteur reconnu, soucieux de l'éthique et de l'aide aux salariés

Docteur Marc Haÿ

Médecin et sophrologue, Marc Haÿ est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2.

Il est également chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété (Lille 2 ).

Praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHU de Lille, il prend en charge des groupes de patients anxieux en utilisant différents outils psycho-corporels comme la relaxation, la sophrologie, la méditation de pleine conscience.

Un apprentissage personnalisable

Abysse
Air
Marin
Aqua
Arbre
Boréal
Aurore
Blanc
Bois
Céleste
Floral
Jardin
Soleil
Rivage
Vague
Miroir

Personnalisable, notre programme de gestion du stress au travail permet à vos collaborateurs d'aménager leur propre séance pour apprendre à libérer le stress professionnel par la pratique de la sophrologie en écoutant les recommandations du docteur Marc Haÿ, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et 24 accompagnements musicaux.

Body
Breath
Cave
Dream
Ambient
Guitar
Harpe
Koto
Night
Océan
Piano
Sacré
Sitar
Song
Eau
Zen

24 diaporamas photos

24 accompagnements musicaux

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