8 semaines pour valider la Soft Skill Gestion du Stress au travail
et libérer le stress professionnel
Le programme d'e-coaching,
piloté et individualisé par le référent de l'entreprise,
à pratiquer sans modération au travail ou au domicile
PARCOURS
EXERCICES FLASH
EXERCICES LONGS
VIDEOS
SEMAINES
Pour évoluer avec sérénité et efficacité en entreprise, l’idéal est d’allier compétences techniques et soft skills – les compétences émotionnelles et comportementales – parmi lesquelles la meilleure gestion du stress au travail joue un rôle central.
50% des salariés français déclarent un stress élevé au travail et ¼ un état d'hyperstress, niveau dangereux pour la santé. Quand les collaborateurs perçoivent un tel déséquilibre entre les contraintes imposées par l’environnement de travail et leurs propres ressources, l’entreprise doit porter une attention soutenue à la diminution et à la gestion du stress au travail et diffuser des outils permettant de mieux équilibrer contraintes et ressources.
Pour développer la Qualité de Gestion du Stress au travail de vos collaborateurs, le programme d'e-coaching 8 semaines pour valider la Soft Skill Gestion du Stress au travail va leur apprendre les techniques de désamorçage des situations stressantes et anxiogènes. En prenant conscience de leur corps à travers le ressenti des sensations et des perceptions, ils renforcent leur défense au stress. En développant des capacités d’attention et d’écoute, ils améliorent les relations et la cohésion d’équipe. En évoluant vers un sentiment d’unité retrouvée entre corps et esprit, ils optimisent leurs capacités psychiques et physiques vers un meilleur équilibre.
2 training au choix du manager de compte, pour progresser vers la soft skill gestion du stress au rythme de vos collaborateurs
Pour une meilleure gestion du stress au travail, un parcours guidé certifiant pour libérer le stress professionnel, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, de fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Pour une meilleure gestion du stress au travail, une pratique libre pour libérer le stress professionnel selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).
Le parcours certifiant pour valider la soft skill gestion du stress au travail
S'auto-évaluer
Tester les compétences de départ
Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?
15 questions
Echelle proposée de 1 à 5 par item
Scoring et interprétation des résultats
Pratiquer : séance 1
Libérer le stress
1/ Vidéo Libérer le stress
2/ Audio Je libère le stress en position assise
3/ Audio Je libère le stress en position debout
4/ Audio Je me centre au coeur de mon être
Pratiquer : séance 2
Vivre des émotions positives
1/ Vidéo Mobiliser le positif
2/ Audio Je dialogue avec mon enfant intérieur
3/ Audio Je souris et je partage
4/ Audio J’adopte une attitude positive pour la journée
Pratiquer : séance 3
Dynamiser sa journée
1/ Vidéo Dynamiser sa journée
2/ Audio Je mobilise ma vitalité
3/ Audio Je m’accorde avec mon projet
Pratiquer : séance 4
Savoir lâcher prise
1/ Vidéo Installer la détente
2/ Audio Je retrouve le calme
3/ Audio Je me détends et je lâche prise
4/ Audio Je me prépare au sommeil
S'auto-évaluer
Evaluer les nouvelles compétences
Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?
15 questions
Echelle proposée de 1 à 5 par item
Scoring et interprétation des résultats
Apprécier la qualité du service
Mesurer la satisfaction collaborateur
Questionnaire
13 items
Echelle proposée de 0 à 10 par item
Pourcentage de satisfaction
Etre diplômé
Recevoir la soft skill Gestion du stress
Certification Je reçois ma soft skill Gestion du stress validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale
Un auteur reconnu, soucieux de l'éthique et de l'aide aux salariés
Docteur Marc Haÿ
Médecin et sophrologue, Marc Haÿ est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2.
Il est également chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété (Lille 2 ).
Praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHU de Lille, il prend en charge des groupes de patients anxieux en utilisant différents outils psycho-corporels comme la relaxation, la sophrologie, la méditation de pleine conscience.
Valider la soft skill gestion du stress au travail par un apprentissage personnalisable
Personnalisable, le programme d'e-coaching 8 semaines pour valider la Soft Skill Gestion du Stress au travail permet à vos collaborateurs d'aménager leur propre séance pour apprendre à libérer le stress professionnel en écoutant les recommandations du docteur Marc Haÿ, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et 24 accompagnements musicaux.
24 diaporamas photos
24 accompagnements musicaux