8 semaines pour valider la Soft skill
flexibilité au travail
et s'adapter dynamiquement
Le programme d’e-coaching,
piloté et individualisé par le référent de l’entreprise,
à pratiquer sans modération au travail ou au domicile
PARCOURS
SEANCES
EXERCICES
VIDEOS
SEMAINES
Le monde professionnel, en évolution rapide et constante, ne cesse de changer et nécessite de s’adapter aux évolutions techniques, économiques et sociales. Il est donc essentiel, au sein de l’entreprise, de pouvoir évoluer, changer, s'ajuster : être flexible devient une compétence particulièrement utile mais pour certains cela se révèlent plus difficile
La cohérence cardiaque est aujourd'hui largement utilisé dans la gestion du stress et des émotions en entreprise. Le biofeedback de cohérence cardiaque s’intéresse à la façon dont les émotions et les pensées affectent l'organisme et, à l’inverse, comment la perception des signaux physiologiques du corps peut influencer les attitudes et les comportements.
Pour développer la qualité de flexibilité et d'adaptabilité de vos collaborateurs, le programme d'e-coaching 8 semaines pour valider la Soft skill flexibilité au travail va leur apprendre à synchroniser de façon optimale différents rythmes physiologiques pour renforcer, par l'entraînement, leur système adaptatif de réponse au stress afin d'atteindre un meilleur équilibre dynamique. La pratique régulière de la cohérence cardiaque redonne au salariés le contrôle sur son propre corps, avec effet conjoint sur ses fonctions cognitives et émotionnelles, de façon à améliorer sa flexibilité psychologique et physiologique.
2 training au choix du manager de compte, pour progresser vers la soft skill flexibilité et adaptabilité au rythme de vos collaborateurs
Le parcours guidé certifiant pour s'adapter dynamiquement , étape par étape, au travers d'animations 3D, de conseils et d'exercices variés faisant appel à des technologies interactives
La pratique libre pour s'adapter dynamiquement selon les souhaits du moment et le temps disponible, au travers d'animations 3D, de conseils et d'exercices variés faisant appel à des technologies interactives
Le parcours certifiant pour valider la Soft Skill flexibilité et adaptabilité
Comprendre
Comprendre la cohérence cardiaque
1/ Animation 3D Le système nerveux autonome
2/ Animation 3D Le tonus vagal
3/ Animation 3D L'augmentation du tonus vagal
4/ Vidéo La notion de biofeedback
5/ Vidéo Les bénéfices de la pratique
6/ Vidéo Les conseils de pratique
Pratiquer : séance 1 (sans capteur)
Découvrir la respiration de cohérence cardiaque
1/ Audio exercice 7 mn
J'apprends à respirer par le ventre
2/ Vague jeu paramétré 9 mn
Je respire à 10 puis à 8 puis à 6 cpm
3/ Audio exercice 7 mn
J’apprends à respirer lentement
4/ Vague jeu paramétré 6 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
Pratiquer : séance 2 (sans capteur)
Installer la cohérence cardiaque
1/ Tachogramme paramétré 9 mn
Je respire à 10 puis à 8 puis à 6 cpm
2/ Plage jeu paramétré 9 mn
Je respire à 10 puis à 8 puis à 6 cpm
3/ Tachogramme paramétré 6 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
4/ Jardin jeu paramétré 5 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
5/ Plage jeu paramétré 5 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
Pratiquer : séance 3 (sans capteur)
Maîtriser la cohérence cardiaque
1/ Tachogramme paramétré 6 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
2/ Safari jeu paramétré 5 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
3/ Sons de la campagne musique interactive 6 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
4/ Aviron jeu paramétré 5 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
5/ Dents de la mer musique interactive 6 mn
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
Pratiquer : séance 4 (sans capteur)
Ancrer la cohérence cardiaque
1/ Tachogramme paramétré 6 mn sans guide respiratoire
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
2/ Jardin jeu paramétré 5 mn sans guide respiratoire
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
3/ Plage jeu paramétré 5 mn sans guide respiratoire
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
4/ Safari jeu paramétré 5 mn sans guide respiratoire
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
5/ Aviron jeu paramétré 5 mn sans guide respiratoire
Je maintiens le contrôle respiratoire à 6 cpm
Apprécier le service
Mesurer la satisfaction collaborateur
Questionnaire
13 items
Echelle proposée de 0 à 10 par item
Pourcentage de satisfaction
Etre certifié
Recevoir la soft skill Flexibilité
Certification Je reçois ma soft skill 'Flexibilité' validant ma nouvelle compétnce émotionnelle et comportementale
Renforcer la flexibilité et l'adaptabilité par la cohérence cardiaque : la valorisation de la recherche hospitalo-universitaire
Le biofeedback de cohérence cardiaque de la plate-forme SymbioCenter est le fruit d'un projet collaboratif avec le Centre d'Investigation Clinique et d'Innovations Technologiques, unité fonctionnelle de recherche du CHU de Lille.
Le laboratoire
Unité INSERM CIC-IT
Centre d'Investigation Clinique et d'Innovations Technologiques du CHU de Lille
Le Centre d'Investigation Clinique et d'Innovations Technologiques est une unité fonctionnelle du CHU de Lille. Il possède une compétence spécifique nationale sur la thématique Biocapteurs et e-Santé concernant l'innovation et les usages. Il constitue une structure dédiée à la réalisation de projets de recherches cliniques impliquant des innovations technologiques, institutionnelles ou industrielles .
Le CIC-IT de Lille réunit deux équipes spécialisées :
- l'équipe Biocapteurs et Instrumentation spécialisée dans le développement de technologies nouvelles dans le domaine de l'acquisition et du traitement des signaux physiologiques ;
- le laboratoire Evalab spécialisé dans l'utilisabilité des applications technologiques en médecine.
Les chercheurs
Professeur Régis Logier
Régis Logier apporte 30 ans d’expertise en recherche biomédicale. Coordonnateur du CIC-IT, chercheur biomédical au CHU de Lille dans le domaine biocapteurs et e-santé, il est l’instigateur de plusieurs brevets dans l’acquisition et le traitement du signal.
Mathieu Jeanne
Anesthésiste Réanimateur, Docteur de l’Université Lille II, Mathieu Jeanne est chercheur et enseignant au CIC-IT. Il est membre de l’editorial board du Journal of Clinical Monitoring and Computing et aussi secrétaire de la Société Francophone pour ’Informatique et le Monitorage en Anesthésie Réanimation.
Julien De Jonckheere
MS. Ph.D., Julien de Jonckheere est chercheur biomédical spécialisé dans le développement d’outils d’acquisition et de traitement du signal temps réel pour le monitorage médical.
2 brevets du CHU de Lille
Le module de biofeedback de cohérence cardiaque valorise la recherche publique biomédicale française en intégrant deux technologies brevetées par le CHU de Lille
Procédé et dispositif de filtrage d’une série RR issue d’un signal d’un signal cardiaque
Pour assurer une fiabilité optimale de l’analyse de la variabilité du rythme cardiaque et éliminer au mieux les artefacts et extrasystoles.
Dispositif et procédé de détermination d'une fréquence respiratoire d'un individu à partir de son rythme cardiaque
Pour assurer le traitement du signal à partir de la variabilité cardiaque et déterminer l'indice de cohérence cardiaque sur un pourcentage évoluant de 0 à 100%