L'accompagnement non médicamenteux par les ressources psychothérapeutiques validées
Mieux gérer les symptômes physiques, psychologiques et émotionnels, isolés ou associés à des troubles psychiques ou somatiques, en apprenant la respiration, la détente musculaire progressive, le travail sur les pensées et les images mentales.
20 exercices
5 heures d'entraînement
10 vidéos
4 fiches conseils
Mettre en résonance certains rythmes physiologiques: respiration, variabilité cardiaque et pression artérielle afin de stimuler et d'augmenter le tonus vagal pour mieux gérer la réponse émotionnelle face au stress et améliorer l'homéostasie.
20 exercices
1 tachogramme expert
4 serious games
5 heures d'entraînement
La physiologie en 3D
Accéder à ses propres ressources internes, repérer les erreurs de raisonnement et réaliser un travail intérieur de résolution de problèmes par l'hypnose pour soulager les symptômes anxio-dépressifs liés à une exposition aux trop intenses sources de stress de la vie.
20 exercices
5 heures d'entraînement
10 vidéos
4 fiches conseils
Prendre du recul face aux pensées stressantes ou déprimantes, aux maux physiques et états d'âme douloureux, en apprenant à prêter attention aux ressentis de l’instant présent : sensations corporelles, mouvements respiratoires, flux des pensées.
20 exercices
5 heures d'entrainement
10 vidéos
4 fiches conseils
Cultiver la compassion pour se connecter à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond pour la soulager et la prévenir et reconnaître nos vulnérabilités et sentiments les plus délicats comme la peur, la colère, la tristesse et la honte.
23 exercices
2 vidéos
1 fiche conseil
Renforcer la conscience de soi et permettre à chacun de s’accueillir pour un équilibre tant physique que mental, de développer le potentiel positif et d’évoluer vers une unité retrouvée en apprenant les sophronisations et les relaxations dynamiques.
20 exercices
5 heures d'entraînement
10 vidéos
4 fiches conseils