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Soft Skill Pleine présence

e-coaching de programmes d'exercices personnalisables, pilotés par le professionnel ou l'entreprise, pour

travailler activement serein

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La Pleine Présence fait désormais partie des soft skillsles compétences émotionnelles et comportementales orientées interactions humaines - jouant un rôle clé dans l’épanouissement et l’efficacité au travail d’un collaborateur.

En effet, une étude d’Harvard montre que nous passerions 47% du temps de travail à être absent mentalement, perdus dans nos pensées. Mais, pour être efficace, mieux gérer son stress, améliorer la communication et la cohésion au sein des équipes, il faut savoir être pleinement présent, physiquement et mentalement, à sa tâche. C’est-à-dire être là, ici et maintenant, dans ce que nous sommes en train de faire et de nous y adonner pleinement.

Pour développer la qualité de présence de vos collaborateurs, le programme de pleine conscience du SymbioCenter va les aider à mieux habiter le présent, au lieu de le quitter en s’inquiétant, en ruminant, ou encore en se laissant parasiter par de multiples pensées négatives. Pour parvenir à cette présence ici et maintenant, ils vont apprendre à orienter volontairement l’attention sur leur expérience présente, sur leur ressenti non verbal, corporel et sensoriel et à l’explorer avec ouverture.

Soft skill pleine présence au travail : écran du SymbioCenter

2 training, au choix du manager de compte, pour progresser à son rythme

Un parcours guidé certifiant pour travailler activement serein par la pleine conscience, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)

Une pratique libre pour travailler activement serein par la pleine conscience selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).

Le parcours d'apprentissage certifiant pour valider la soft skill

S'auto-évaluer

Tester les compétences de départ

Test Savez-vous vivre en pleine présence ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 6 par item

Scoring et interprétation des résultats

Pratiquer : séance 1

Méditer pour ne plus stresser

1/ Vidéo Méditer pour ne plus stresser

2/ Audio Je me centre sur l’instant présent

3/ Audio Je me centre sur ma respiration

4/ Audio Je me centre sur les bruits extérieurs

Pratiquer : séance 2

Savoir écouter son corps

1/ Vidéo Etre à l'écoute de son corps

2/ Audio Je pratique le Body Scan assis

3/ Audio Je pratique le Body Scan debout

4/ Audio Je pratique le Body Scan allongé

Pratiquer : séance 3

Surmonter les obstacles

1/ Vidéo Se préparer aux épreuves

2/ Audio Je surmonte les pensées stressantes

3/ Audio Je surmonte la douleur


Pratiquer : séance 3

Surmonter les obstacles

1/ Vidéo Trouver la sérénité

2/ Audio Je m'accepte par la pleine présence

3/ Audio J'accepte le monde qui m'entoure

S'auto-évaluer

Evaluer les nouvelles compétences

Test Savez-vous vive en pleine conscience ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 6 par item

Scoring et interprétation des résultats

Apprécier le service

Mesurer la satisfaction collaborateur

Questionnaire

13 items

Echelle proposée de 0 à 10 par item

Pourcentage de satisfaction

Etre certifié

Recevoir la soft skill Pleine Présence

Certification Je reçois ma soft skill 'Pleine Présence' validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale

Des auteurs reconnus, soucieux de l'éthique et de l'aide aux salariés

Dominique Servant

Christophe André

Dominique Servant est responsable de l’unité Stress Anxiété au CHU de Lille dans laquelle il utilise la pleine présence depuis des années. Considéré comme l'un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété, il est l’auteur de :

-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).

-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).

-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)

Christophe André exerce à l'hôpital Saint-Anne (Paris), Service Thérapie comportementale et cognitive. Il est l’auteur de plusieurs articles scientifiques et ouvrages comme :

-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)

-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)

-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)

-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)

Des auteurs reconnus, soucieux de l'éthique et de l'aide aux salariés

Dominique Servant

Dominique Servant est responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété où il utilise la pleine conscience depuis de nombreuses années. Il est l’auteur de :

-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).

-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).

-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)

Christophe André exerce à l’hôpital Saint-Anne (Paris), Service de Thérapie comportementale et Cognitive. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages comme :

-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)

-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)

-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)

-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)

Christophe André

Un apprentissage personnalisable

Abysse
Air
Marin
Aqua
Arbre
Boréal
Aurore
Blanc
Bois
Céleste
Floral
Jardin
Soleil
Rivage
Vague
Miroir

Personnalisable, notre programme permet à vos collaborateurs d'aménager leur propre séance pour apprendre à travailler activement serein par la pratique de la méditation de pleine présence en écoutant les recommandations de Dominique Servant et Christophe André, au travers de vidéos  pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et 24 accompagnements musicaux.

Body
Breath
Cave
Dream
Ambient
Guitar
Harpe
Koto
Night
Océan
Piano
Sacré
Sitar
Song
Eau
Zen

24 diaporamas photos

24 accompagnements musicaux

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