Capital émotionnel
Gestion du Stress des études
Libérer le stress étudiant
en collaboration avec Marc Haÿ et Christian Decottignies
ENTRAINEMENTS
SEANCES
EXERCICES
VIDEOS
HEURES
Capital émotionnel
Gestion du Stress des études
Libérer le stress étudiant
en collaboration avec Marc Haÿ et Christian Decottignies
ENTRAINEMENTS
SEANCES
EXERCICES
VIDEOS
HEURES
Capital émotionnel
Gestion du Stress des études
Libérer le stress étudiant
en collaboration avec Marc Haÿ et Christian Decottignies
ENTRAINEMENTS
SEANCES
EXERCICES
VIDEOS
HEURES
Neuf étudiants sur dix sont victimes de stress, selon l’enquête de santé annuelle de la SMEREP, mutuelle chargée de la gestion du régime de sécurité sociale étudiant. 60 % déclarent s’être déjà sentis débordés, voire submergés par leur quotidien. Plus inquiétant, 22 % ont déjà eu des pensées suicidaires.
Il est donc important pour les établissements de s’inscrire dans une transformation globale et de porter une attention soutenue à la diminution du stress étudiant en diffusant des outils et processus permettant de mieux équilibrer contraintes et ressources. Parmi les améliorations, il est nécessaire de recentrer les actions sur le capital émotionnel, c’est à dire les compétences à acquérir pour évoluer avec sérénité et efficacité parmi lesquelles la meilleure gestion du stress étudiant joue un rôle central.
Pour développer le capital de gestion du stress étudiant de vos élèves , le programme de sophro-relaxation du SymbioCenter va leur apprendre les techniques de désamorçage des situations stressantes et anxiogènes. En positionnant et en prenant conscience de leur corps à travers le ressenti des sensations et des perceptions, ils renforcent leurs défenses face au stress et soulage les symptômes associés. En développant des capacités d’attention et d’écoute, ils améliorent les relations et la cohésion avec les autres . En évoluant vers un sentiment d’unité retrouvée entre corps et esprit, ils optimisent leurs capacités psychiques et physiques vers un meilleur équilibre.
Neuf étudiants sur dix sont victimes de stress, selon l’enquête annuelle SMEREP, mutuelle étudiante. 60 % déclarent s’être déjà sentis débordés, voire submergés par leur quotidien. Plus inquiétant, 22 % ont déjà eu des pensées suicidaires.
Pour les établissements, il importe donc de s’inscrire dans une transformation globale et de porter une attention soutenue à la diminution du stress étudiant. Parmi les améliorations, il est nécessaire de recentrer les actions sur le capital émotionnel, c’est à dire les compétences à acquérir pour évoluer avec sérénité et efficacité parmi lesquelles la meilleure gestion du stress étudiant joue un rôle central.
Pour développer le capital de gestion du stress de vos étudiants, notre programme de sophro-relaxation leur apprend les techniques de désamorçage des situations stressantes et anxiogènes. En prenant conscience de leur corps à travers le ressenti des sensations et des perceptions, ils renforcent leurs défenses face au stress et soulage les symptômes associés. En développant des capacités d’attention et d’écoute, ils améliorent les relations aux autres. En évoluant vers un sentiment d’unité retrouvée corps esprit, ils optimisent leurs capacités psychiques et physiques vers un meilleur équilibre.
2 choix d’entraînement pour progresser à son rythme
Un parcours guidé Certifiant pour libérer le stress étudiant par la sophrologie, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d’évaluation, fiches conseils et d’exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Une pratique Libre pour libérer le stress étudiant par la sophrologie selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).
2 choix d’entraînement pour progresser à son rythme
Un parcours guidé Certifiant pour libérer le stress étudiant par la sophrologie, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d’évaluation, fiches conseils et d’exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Une pratique Libre pour libérer le stress étudiant par la sophrologie selon les souhaits du moment et le temps disponible, au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) ou des exercices longs (de 15 à 35 minutes).
2 choix d’entraînement pour progresser à son rythme
Un parcours guidé Certifiant pour libérer le stress étudiant par la sophrologie, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d’évaluation, fiches conseils et d’exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Une pratique Libre pour libérer le stress étudiant par la sophrologie selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).
Le parcours certifiant pour valider la compétence émotionnelle
S’auto-évaluer
Evaluer les compétences de départ
Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?
15 questions
Echelle proposée de 1 à 5 par item
Scoring et interprétation des résultats
Pratiquer : séance 1
Libérer le stress
1/ Vidéo Libérer le stress
2/ Audio Je libère le stress en position assise
3/ Audio Je libère le stress en position debout
4/ Audio Je me centre au coeur de mon être
Pratiquer : séance 2
Vivre des émotions positives
1/ Vidéo Mobilier le positif
2/ Audio Je dialogue avec mon enfant intérieur
3/ Audio Je souris et je partage
4/ Audio J’adopte une attitude positive pour la journée
Pratiquer : séance 3
Dynamiser sa journée
1/ Vidéo Dynamiser sa journée
2/ Audio Je mobilise ma vitalité
3/ Audio Je m’accorde avec mon projet
Pratiquer : séance 4
Savoir lâcher prise
1/ Vidéo Installer la détente
2/ Audio Je retrouve le calme
3/ Audio Je me détends et je lâche prise
4/ Audio Je me prépare au sommeil
S’auto-évaluer
Evaluer les nouvelles compétences acquises
Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?
15 questions
Echelle proposée de 1 à 5 par item
Scoring et interprétation des résultats
Evaluer le service
Evaluer la satisfaction étudiant
Questionnaire de satisfaction
13 items
Echelle proposée de 0 à 10 par item
Pourcentage de satisfaction
Etre diplômé(e)
Recevoir la certification Gestion du stress des études
Certification Je reçois ma certification Gestion du stress des études validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale
Le parcours certifiant pour valider la compétence émotionnelle
S’auto-évaluer
Evaluer les compétences de départ
Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?
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Libérer le stress
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2/ Audio Je libère le stress en position assise
3/ Audio Je libère le stress en position debout
4/ Audio Je me centre au coeur de mon être
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3/ Audio Je souris et je partage
4/ Audio J’adopte une attitude positive pour la journée
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Dynamiser sa journée
1/ Vidéo Dynamiser sa journée
2/ Audio Je mobilise ma vitalité
3/ Audio Je m’accorde avec mon projet
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Savoir lâcher prise
1/ Vidéo Installer la détente
2/ Audio Je retrouve le calme
3/ Audio Je me détends et je lâche prise
4/ Audio Je me prépare au sommeil
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Evaluer les nouvelles compétences acquises
Test Savez-vous favoriser votre épanouissement personnel ?
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Scoring et interprétation des résultats
Evaluer le service
Evaluer la satisfaction étudiant
Questionnaire
13 items
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Recevoir la certification Gestion du stress des études
Certification Je reçois ma certification Gestion du stress des études validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale
Un auteur reconnu, soucieux de l’éthique et de l’aide aux élèves et étudiants
Marc Haÿ
Médecin et sophrologue, Marc Haÿ est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2. Il est également chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété (Lille 2 ).
Praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHU de Lille, il prend en charge des groupes de patients anxieux en utilisant différents outils psycho-corporels comme la relaxation, la sophrologie, la méditation de pleine conscience.
Un auteur reconnu, soucieux de l’éthique et de l’aide aux étudiants
Marc Haÿ
Médecin et sophrologue, Marc Haÿ est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2. Il est également chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété (Lille 2 ).
Praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHU de Lille, il prend en charge des groupes de patients anxieux en utilisant différents outils psycho-corporels comme la relaxation, la sophrologie, la méditation de pleine conscience.
Un auteur reconnu, soucieux de l’éthique et de l’aide aux étudiants
Marc Haÿ
Médecin et sophrologue, Marc Haÿ est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2. Il est également chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété (Lille 2 ).
Praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHU de Lille, il prend en charge des groupes de patients anxieux en utilisant différents outils psycho-corporels comme la relaxation, la sophrologie, la méditation de pleine conscience.
Un apprentissage personnalisable
Accessible à tous et personnalisable, notre programme permet à vos élèves / étudiants d’aménager leur propre séance pour apprendre à libérer le stress étudiant par la pratique de la sophrologie en écoutant les recommandations du docteur Marc Haÿ, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et de 24 accompagnements musicaux.
24 diaporamas photos
24 accompagnements musicaux
Un apprentissage personnalisable
Accessible à tous et personnalisable, le programme Libérer le stress professionnel permet à vos élèves et étudiants d’aménager leur propre séance pour apprendre à libérer le stress étudiant par la pratique de a sophrologie en écoutant les recommandations du docteur Marc Haÿ, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et de 24 accompagnements musicaux.
24 diaporamas photos
24 accompagnements musicaux