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Capital émotionnel

Pleine présence

Etudier activement serein

en collaboration avec Dominique Servant et Christophe André

0

ENTRAINEMENTS

0

SEANCES

0

EXERCICES

0

VIDEOS

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HEURES

Capital émotionnel

Pleine présence

Etudier activement serein

en collaboration avec Dominique Servant et Christophe André

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Capital émotionnel

Pleine présence

Etudier activement serein

en collaboration avec Dominique Servant et Christophe André

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ENTRAINEMENTS

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EXERCICES

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HEURES

Harvard, Stanford, MIT, Université de Warwick, etc. De nombreuses universités anglo-saxonnes ont intégré la pleine conscience et les techniques de méditation à leurs enseignements en tant qu'outil pédagogique  pour améliorer le bien-être et les performances scolaires des élèves et étudiants.

En effet, pour être efficace, mieux gérer son stress, améliorer sa concentration, il faut savoir être pleinement présent physiquement et mentalement à sa tâche. C’est-à-dire être là, ici et maintenant, dans ce que nous sommes en train de faire et de nous y adonner pleinement. La Pleine Présence fait désormais partie des compétences émotionnelles et comportementales jouant un rôle clé dans l’épanouissement et l’efficacité d’un élève / étudiant au sein de son environnement scolaire.

Pour développer le capital émotionnel de Pleine Présence de vos élèves et étudiants, le programme de pleine conscience du SymbioCenter va les aider à mieux habiter le présent, au lieu de le quitter en s’inquiétant, en ruminant, ou encore en se laissant parasiter par de multiples pensées négatives. Pour parvenir à cette présence ici et maintenant, ils vont apprendre à orienter volontairement l’attention sur leur expérience présente, sur leur ressenti non verbal, corporel et sensoriel et à l’explorer avec ouverture.

Harvard, Stanford, MIT, etc. De nombreuses universités anglo-saxonnes ont intégré la méditation de pleine conscience à leurs enseignements en tant qu'outil pédagogique pour améliorer le bien-être et les performances scolaires des élèves et étudiants.

En effet, pour être efficace, mieux gérer son stress, améliorer sa concentration, il faut savoir être pleinement présent physiquement et mentalement à sa tâche. La Pleine Présence fait désormais partie des compétences émotionnelles et comportementales jouant un rôle clé dans l’épanouissement et l’efficacité d’un élève / étudiant au sein de son environnement scolaire.

Pour développer le capital émotionnel de Pleine Présence de vos élèves et étudiants, notre programme de pleine conscience les aide à mieux habiter le présent, au lieu de le quitter en s’inquiétant, en ruminant, ou encore en se laissant parasiter par de multiples pensées négatives. Pour parvenir à cette présence ici et maintenant, ils apprennent à orienter volontairement l’attention sur leur expérience présente, sur leur ressenti non verbal, corporel et sensoriel et à l’explorer avec ouverture.

Soft skill pleine présence au travail : écran du SymbioCenter

2 choix d'entraînement pour progresser à son rythme

Un parcours guidé Certifiant pour étudier activement serein par la pleine conscience, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)

Une pratique Libre pour étudier activement serein par la pleine conscience selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).

2 choix d'entraînement pour progresser à son rythme

Un parcours guidé Certifiant pour étudier activement serein par la pleine présence, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)

Une pratique Libre pour étudier activement serein par la pleine présence selon les souhaits du moment et le temps disponible, au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) ou des exercices longs (de 15 à 35 minutes).

2 choix d'entraînement pour progresser à son rythme

Un parcours guidé Certifiant pour étudier activement serein par la pleine conscience, étape par étape, progressivement, au travers de vidéos, de questionnaires d'évaluation, fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)

Une pratique Libre pour étudier activement serein par la pleine conscience selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts ( de 6 à 15 minutes) soit au travers des exercices longs (de 15 à 35 minutes).

Le parcours certifiant pour valider la compétence émotionnelle

S'auto-évaluer

Evaluer les compétences de départ

Test Savez-vous vivre en pleine présence ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 6 par item

Scoring et interprétation des résultats

Pratiquer : séance 1

Méditer pour ne plus stresser

1/ Vidéo Méditer pour ne plus stresser

2/ Audio Je me centre sur l’instant présent

3/ Audio Je me centre sur ma respiration

4/ Audio Je me centre sur les bruits extérieurs

Pratiquer : séance 2

Savoir écouter son corps

1/ Vidéo Etre à l'écoute de son corps

2/ Audio J'écoute mon corps en position asssise

3/ Audio J'écoute mon corps en position debout

4/ Audio J'écoute mon corps en position allongée

Pratiquer : séance 3

Surmonter les obstacles

1/ Vidéo Surmonter les obstacles

2/ Audio Je surmonte les pensées stressantes

3/ Audio Je surmonte la douleur


Pratiquer : séance 4

Trouver la sérénité

1/ Vidéo Trouver la sérénité

2/ Audio Je m'accepte par la pleine présence

3/ Audio J'accepte le monde qui m'entoure

S'auto-évaluer

Evaluer les nouvelles compétences acquises

Test Savez-vous vive en pleine présence ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 6 par item

Scoring et interprétation des résultats

Evaluer le service

Evaluer la satisfaction étudiant

Questionnaire de satisfaction

13 items

Echelle proposée de 0 à 10 par item

Pourcentage de satisfaction

Etre diplômé(e)

Recevoir la certification Etudier activement serein

Certification Je reçois ma certification Etudier activement serein validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale

Le parcours certifiant pour valider la compétence émotionnelle

S'auto-évaluer

Evaluer les compétences de départ

Test Savez-vous vivre en pleine présence ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 6 par item

Scoring et interprétation des résultats

Pratiquer : séance 1

Méditer pour ne plus stresser

1/ Vidéo Méditer pour ne plus stresser

2/ Audio Je me centre sur l’instant présent

3/ Audio Je me centre sur ma respiration

4/ Audio Je me centre sur les bruits extérieurs

Pratiquer : séance 2

Savoir écouter son corps

1/ Vidéo Etre à l'écoute de son corps

2/ Audio Je pratique le Body Scan assis

3/ Audio Je pratique le Body Scan debout

4/ Audio Je pratique le Body Scan allongé

Pratiquer : séance 3

Se préparer aux épreuves

1/ Vidéo Se préparer aux épreuves

2/ Audio Je surmonte les pensées stressantes

3/ Audio Je surmonte la douleur


Pratiquer : séance 4

Trouver la sérénité

1/ Vidéo Trouver la sérénité

2/ Audio Je m'accepte par la pleine présence

3/ Audio J'accepte le monde qui m'entoure

S'auto-évaluer

Evaluer les nouvelles compétences acquises

Test Savez-vous vive en pleine conscience ?

15 questions

Echelle proposée de 1 à 6 par item

Scoring et interprétation des résultats

Evaluer le service

Evaluer la satisfaction étudiant

Questionnaire

13 items

Echelle proposée de 0 à 10 par item

Pourcentage de satisfaction

Etre diplômé(e)

Recevoir la certification Etudier activement serein

Certification Je reçois ma certification Etudier activement serein validant ma nouvelle compétence émotionnelle et comportementale

Des auteurs reconnus, soucieux de l'éthique et de l'aide aux élèves et étudiants

Dominique Servant

Christophe André

Dominique Servant est responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHU de Lille dans laquelle il utilise la pleine présence depuis des années. Considéré comme l'un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété, il est l’auteur de :

-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).

-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).

-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)

Christophe André exerce à l'hôpital Saint-Anne (Paris), Service Thérapie comportementale et cognitive. Il est l’auteur de plusieurs articles scientifiques et ouvrages comme :

-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)

-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)

-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)

-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)

Des auteurs reconnus, soucieux de l'éthique et de l'aide aux étudiants

Dominique Servant

Christophe André

Dominique Servant est responsable de l’unité Stress Anxiété au CHU de Lille dans laquelle il utilise la pleine présence depuis des années. Considéré comme l'un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété, il est l’auteur de :

-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).

-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).

-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)

Christophe André exerce à l'hôpital Saint-Anne (Paris), Service Thérapie comportementale et cognitive. Il est l’auteur de plusieurs articles scientifiques et ouvrages comme :

-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)

-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)

-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)

-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)

Des auteurs reconnus, soucieux de l'éthique et de l'aide aux étudiants

Dominique Servant

Dominique Servant est responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété où il utilise la pleine conscience depuis de nombreuses années. Il est l’auteur de :

-La relaxation, nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).

-Gestion du stress et de l’anxiété (Masson).

-Le stress au travail, prévention et prise en charge en TCC (Masson)

Christophe André exerce à l’hôpital Saint-Anne (Paris), Service de Thérapie comportementale et Cognitive. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages comme :

-Les états d’âme. Un apprentissage de la sérénité (Odile Jacob)

-Petits pénibles et gros casse-pieds (Seuil)

-De l’art du bonheur (L’Iconoclaste)

-Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi (Odile Jacob)

Christophe André

Un apprentissage personnalisable

Abysse
Air
Marin
Aqua
Arbre
Boréal
Aurore
Blanc
Bois
Céleste
Floral
Jardin
Soleil
Rivage
Vague
Miroir

Accessible à tous et personnalisable, notre programme permet à vos élèves et étudiants d'aménager leur propre séance pour apprendre à étudier activement serein par la pratique de la méditation de pleine présence en écoutant les recommandations de Dominique Servant et Christophe André, au travers de vidéos  pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et de 24 accompagnements musicaux.

Body
Breath
Cave
Dream
Ambient
Guitar
Harpe
Koto
Night
Océan
Piano
Sacré
Sitar
Song
Eau
Zen

24 diaporamas photos

24 accompagnements musicaux

Un apprentissage personnalisable

Abysse
Air
Marin
Aqua
Arbre
Boréal
Aurore
Blanc
Bois
Céleste
Floral
Jardin
Soleil
Rivage
Vague
Miroir

Accessible à tous et personnalisable, notre programme permet à vos collaborateurs d'aménager leur propre séance pour apprendre à travailler activement serein par la pratique de la méditation de pleine présence en écoutant les recommandations de Dominique Servant et Christophe André, au travers de vidéos  pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et de 24 accompagnements musicaux.

Body
Breath
Cave
Dream
Ambient
Guitar
Harpe
Koto
Night
Océan
Piano
Sacré
Sitar
Song
Eau
Zen

24 diaporamas photos

24 accompagnements musicaux

Un apprentissage personnalisable

Accessible à tous et personnalisable, notre programme Etudier activement serein permet à vos élèves et étudiants d'aménager leur propre séance de méditation pleine présence en écoutant les recommandations de Dominique Servant et Christophe André, au travers de vidéos  pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de 24 diaporamas photos et de 24 accompagnements musicaux.

Abysse
Air
Marin
Aqua
Arbre
Boréal
Aurore
Blanc
Bois
Céleste
Floral
Jardin
Soleil
Rivage
Vague
Miroir

Body
Breath
Cave
Dream
Ambient
Guitar
Harpe
Koto
Night
Océan
Piano
Sacré
Sitar
Song
Eau
Zen

24 diaporamas photos

24 accompagnements musicaux

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