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3 protocoles d'apprentissage
Un protocole structuré Découverte pour s'initier à la pratique de la pleine conscience, étape par étape, au travers de vidéos, de fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Un protocole structuré Averti pour améliorer la pratique de la pleine conscience, étape par étape, au travers de vidéos, de fiches conseils et d'exercices guidés longs (de 15 à 35 minutes)
Un entraînement Libre pour pratiquer la pleine conscience selon les souhaits du moment et le temps disponible, soit au travers des exercices courts soit au travers des exercices longs.
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Un protocole structuré Découverte pour s'initier à la pratique de la pleine conscience, étape par étape, au travers de vidéos, de fiches conseils et d'exercices guidés courts (de 6 à 15 minutes)
Un protocole structuré Averti pour améliorer la pratique de la pleine conscience, étape par étape, au travers de vidéos, de fiches conseils et d'exercices guidés longs (de 15 à 35 minutes)
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